Uprawianie sportu sprzyja zanikowi kości

osteoporoza2Kobiety uprawiające  sport przez dłuższy czas mają tytko bardzo skąpe krwawienia miesięczne. Zmiany hormonalne mogą także wpłynąć na skład mineralny kości i przez to doprowadzić do ich zaniku — osteoporozy. Potwierdziły to badania grupy lekkoatletek przeprowadzone przez naukowców z Akademii Wychowania Fizycznego w Kolonii i Wolnego Uniwersytetu w Brukseli. Lekarze zalecają zatem, aby zwłaszcza podczas regularnego uprawiania sportu zwracać uwagę na utrzymanie równowagi hormonalnej i odpowiednią zawartość kalorii i wapnia w pożywieniu. Zawodniczki powinny więc znać wartość kaloryczną i mineralną spożywanych potraw.