Należy liczyć się z tym, że po wypiciu dużej ilości alkoholu wystąpią bóle głowy, nudności i inne nieprzyjemne objawy. Największe ich nasilenie ma miejsce po ok. 15 godzinach od rozpoczęcia picia. Naukowcy twierdzą, że większość objawów kaca zależy od kumulowania się w organizmie produktów przemian metabolicznych etanolu, głównie kwasu mlekowego.
Objawy Kaca:
♦ Bóle i zawroty głowy, nudności, nadpobudliwość, wzmożone pragnienie, zmęczenie -zwykle po przebudzeniu na drugi dzień po nadużyciu alkoholu.
♦ Niekiedy bladość, wzmożone napięcie mięśni, drżenia, zgaga, chwiejny chód, brak apetytu.
PRZYCZYNY
Napoje alkoholowe zawierają wiele substancji, które powodują występowanie objawów kaca. Najwięcej tych substancji jest w szampanie, whisky i brandy, najmniej zaś-w dżinie i wódce. Czerwone wino zawierają dużo tyraminy, która powoduje silne bóle głowy.
LECZENIE
Objawy kaca zmniejszają się wraz z upływem czasu, możesz przyspieszyć ich ustępowanie, stosując się do zaleceń przedstawionych poniżej, leżeli nadużywanie alkoholu zdarza ci się często, rozważ, czy nie jesteś uzależniony, a najlepiej zasięgnij porady lekarza.
MEDYCYNA KONWENCJONALNA
Zaleca się przyjmowanie aspiryny, ibuprofenu, acetaminofenu w celu złagodzenia bólu głowy. Picie dużej ilości płynów zapobiega odwodnieniu, a spożywanie lekkostrawnych potraw bogatych w węglowodany i fruktozę (naturalny cukier prosty, składnik miodu i soków owocowych) zmniejsza nudności.
Nigdy nie zażywaj aspiryny, jeżeli zamierzasz pić alkohol, może to bowiem nasilić upojenie alkoholowe. Objawów kaca nie lecz kolejny porcją alkoholu – co prawda objawy na krótko się zmniejszą, ale może dojść do uzależnienia.
METODY NATURALNE
Niektóre zestawy leków homeopatycznych zawierają środki przeciw okazjonalnemu kacowi. Przy nudnościach można zażywać Nux vomica (6-D do 30-D), raz na godzinę, do 3 dawek.
ODŻYWIANIE, WITAMINY I MINERAŁY
Dietetycy zalecają soki owocowe – pomagają organizmowi spalić alkohol – rozcieńczone wodą mineralną i spożywane w ilości dwukrotnie większej niż ilość wypitego trunku. Krakersy z miodem łagodzą nudności, a bulion przywraca poziom soli i jonów potasu. Witamina C, zażywana przed spożywaniem alkoholu i po nim, pomaga organizmowi go usunąć.
TERAPIE ZIOŁOWE
Kora wierzby białej (Salix alba), zawierająca naturalną postać salicylanu, aktywnego składnika aspiryny, może złagodzić ból głowy. Należy pić gorący napar (1/4 litra wody i 2 łyżeczki kory gotowane na wolnym ogniu przez 10 minut) albo żuć korę. Herbata z rumianku (Matricaria recutita) może przeciwdziałać nudnościom.
ZAPOBIEGANIE
Najważniejsze jest umiarkowanie w piciu alkoholu. Pijąc powoli, dajesz czas na zmetabolizowanie alkoholu przez organizm, zanim zostanie on wchłonięty do komórek mózgowych. Picie na pusty żołądek powoduje, że większa ilość alkoholu zostaje wchłonięta. Unikaj picia alkoholi wysokoprocentowych, nie mieszaj alkoholu z napojami gazowanymi – pęcherzyki gazu ułatwiają wchłanianie etanolu. Pamiętaj, że im mniej ważysz, tym mniej alkoholu możesz wypić.
Kac – PRZESĄDY I FAKTY
PRZESĄD: Kofeina przyspiesza trzeźwienie i zapobiega rozwojowi kaca.
FAKT: Na wytrzeźwienie potrzeba czasu. Kawa pomaga złagodzić ból głowy, ale nie zapobiega objawom kaca. Stymulujący efekt kofeiny może dać złudne wrażenie, że myślisz krytycznie i dobrze się kontrolujesz, mimo iż piłeś.
PRZESĄD: Jeżeli nie pojawiły się objawy kaca, to znaczy, że nadużycie alkoholu nie pozostawiło żadnych konsekwencji.
FAKT: Badania dowiodły, że ogólna sprawność organizmu następnego dnia po nadużyciu alkoholu jest zmniejszona, nawet jeżeli nie ma objawów kaca. Jeśli planujesz ważne przedsięwzięcie, nie pij poprzedniego dnia.