Dieta przy przeziębieniach

dieta-przeziebieniePrzed przeziębieniem skutecznie chroni dieta, bogata w pokarmy zawierające witaminę C i czosnek. Przeziębienie to najpowszechniejsza dolegliwość sezonu zimowego. Aby się przed nim skutecznie bronić, należy  przez odpowiednią dietę zwiększyć odporność organizmu. Przy przeziębieniu powinno się zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w witaminę C i o niskiej zawartości soli.

Doskonały przy osłabieniu jest czosnek. Najlepiej jest zjeść kilka surowych ząbków, pociętych na plasterki.

Rosół z kury jest cudowną zupą łagodzącą objawy przeziębienia, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne oraz wpływa na rozrzedzenie śluzu i ułatwia jego wykrztuszanie. Powinno się pić kubek tej zupy codziennie, powoli, malutkimi łyczkami. Przy grypie należy też spożywać ostre przyprawy, gdyż udrażniają nos i poprawiają oddychanie.

Najskuteczniejsze w chorobach układu oddechowego są musztarda, czosnek, chili oraz pieprz. Lekarze także polecają przy przeziębieniach picie dużych ilości ciepłych napojów, dzięki czemu zapobiega się wysychaniu śluzówek nosa i ust. Jogurt poprawia odporność oraz zmniejsza skłonność do przeziębień, jeśli regularnie się go spożywa.

By uchronić się przed przeziębieniem, należy profilaktycznie każdego dnia jeść dwa ząbki czosnku. Przy grypie większą skuteczność od pastylek do ssania mają ostre potrawy, które poprawiają oddychanie.